"Tips for Losing Weight"
Lectura

Palabras Claves

A continuación, encontrarás una lista de vocabulario clave que necesitas conocer para entender la lección. Haz clic en cada palabra para escucharla y practicar su pronunciación.

tip: consejo
low: bajo
fat: grasa
calorie: caloría
liquid: líquido
at least: al menos
serving: porción
instead of: en vez de
dessert: postre
healthy: saludable
temporary: temporal
stairs: escalera
elevator: ascensor, elevador

Ejercicio - Palabras Claves

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Lectura

Tips for Losing Weight

1. Eat low-fat AND low-calorie foods. Many "diet" foods are low in fat but high in calories.

2. Limit your "liquid calories." Sodas and sugary drinks have a lot of calories and don't fill you up because they are liquid.

3. Cook! When you cook you see what the food contains and you can limit fat.

4. Eat at least five servings of fruits or vegetables a day.

5. Have fruit for dessert instead of a fatty dessert.

6. Don't "diet." A "diet" is a temporary change. To stay healthy you need to make a permanent change in the way you eat.

7. Exercise three or four times per week for 30-60 minutes. Exercise is the most important part of a healthy life style. Walking is simple and it's great exercise. It's a good idea to consult your doctor before beginning a new exercise routine.

8. If you don't have much time for exercise, use the stairs at work instead of the elevator.

► Escuchar la lectura

Ejercicio

Lee la lista de consejos para bajar de peso arriba y haz oraciones con should o shouldn't según lo que explican en el artículo.

ejemplos
eat low-fat foods

eat high-fat foods

Lección Escrita

Describe lo que debes de hacer (should) y tienes que hacer (have to) para mantenerte saludable.

ejemplo I should walk in the evenings for exercise. I have to stop smoking. I should eat more fruits and vegetables. etc.

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